胎换骨，都可以让肉身增强不少。

最近一次脱胎换骨，那就是借助了洗髓果，功效不错。

如今修炼鸿蒙宝典，效果到底怎样，叶无道没有半分把握！

“龙吞虎纳双臂展，日月星辰贯丹田......”叶无道按照鸿蒙宝典，开始修行起来。

他动作不停，两臂至撑平后继续上举，至头顶上方变掌心相向，再变两掌心向下、掌指相对，经胸前正中线下按，至胸前握拳，拳心向下，拳面相对......

他清晰地感觉到，每次修炼，动作按照鸿蒙宝典所说，一股暖流则在身上游动，滋养身体，滋养筋脉。